Nie masz pomysłu na śniadanie, a znudziła Ci się klasyczna jajecznica lub kanapki? Może jesteś na diecie i nie wiesz, co jeść z samego rana? Śniadanie na redukcji i nie tylko, pełne warzyw i źródeł białka oraz klasyczne pyszne dania na ciepło przygotujesz nawet w kilka minut. Wystarczy trochę kreatywności i odpowiedni pomocnicy. Czytaj dalej i dowiedz się więcej!
Spis treści:
- Pomysły na śniadanie – szybkie i smaczne
- Zdrowe placuszki na śniadanie: placki z cukinii z musem z sera fety, warzywami i owocami
- Pomysły na szybkie śniadanie z jajek: sadzone z grillowanymi warzywami
- Tortilla na śniadanie: z jajkami, mozzarellą i warzywami
- Puszyste pancakes z grillowanymi owocami i serkiem – przepis na śniadanie na słodko
- Śniadanie na ciepło z awokado – tosty z salsą pomidorową
- Zdrowe śniadanie na redukcji – grillowana feta z warzywami i owocami
Pomysły na śniadanie – szybkie i smaczne
Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, a poranek często wyznacza nastrój na cały dzień. Spieszysz się i masz tylko chwilę na szybki posiłek? Może szukasz pomysłu na śniadanie na redukcji, bo zaczynasz dietę? A może potrzebujesz pomysłu na coś wyjątkowego, co przyrządzisz dla drugiej połówki lub rodziny?
Przedstawiamy sześć pomysłów na proste śniadania na ciepło przygotowane w maksymalnie pół godziny. W gotowaniu pomoże nam wielofunkcyjny grill kontaktowy Braun MultiGrill 9 Pro z wymiennymi płytami (możesz je czyścić w zmywarce) oraz trzema trybami pracy: zamkniętym, półotwartym i otwartym. Jeden sprzęt, mnóstwo możliwości — by kuchenne wyzwania były prostsze!
Zdrowe placuszki na śniadanie: placki z cukinii z musem z sera fety, warzywami i owocami
Idealne śniadanie na redukcji, bo pełne warzyw oraz źródeł cennego podczas odchudzania białka. Placuszki mogą być Twoim nowym zamiennikiem pieczywa lub tortilli, kiedy chcesz przygotować coś lekkiego, ale odżywczego. Zrób je w formie taco z pysznym nadzieniem, które możesz zmieniać i dopasowywać do swojego gustu.
Składniki na placki:
- ½ cukinii,
- 1 jajko,
- 2 łyżki mąki pszennej, kukurydzianej lub kokosowej,
- 1 łyżka serka wiejskiego,
- opcjonalnie: sól, 1 łyżeczka oliwy.
Składniki na nadzienie:
- 1 łyżka serka do smarowania,
- 30 g fety,
- kilka listków świeżej bazylii,
- ½ pomidora,
- ½ nektarynki lub brzoskwini
Grill:
- płyta grillowa,
- pozycja zamknięta.
Sposób przygotowania:
- cukinię zetrzyj na dużych oczkach tarki (możesz użyć przystawki-malaksera do blendera ręcznego Braun MultiQuick 9);
- dodaj wszystkie składniki na placki i wymieszaj;
- na jednej części grilla kontaktowego rozłóż papier do pieczenia i wyłóż na niego ciasto, tworząc okrągłe placuszki;
- ustaw grill na 150-180°C;
- zagnij papier do pieczenia lub przykryj placuszki drugim kawałkiem papieru, a następnie zamknij grill. Dzięki temu trickowi łatwiej zdejmiesz gotowe płaskie placki;
- zdejmij gotowe placki i pozostaw do wystudzenia;
- w szatkownicy blendera Braun MultiQuick 9 połącz ze sobą serek do smarowania, fetę i bazylię;
- nałóż po porcji serka na połowę każdego placka i dodaj pokrojone pomidory oraz nektarynki;
- zawiń placek na pół, tworząc coś na kształt taco.
