Préparez-vous en planifiant suffisamment.
Avec un programme hebdomadaire chargé, comprenant cinq jours de cours et de travail, un programme complet de loisirs et d'après-midi avec des devoirs finaux et d'autres tâches pour toute la famille, il peut être difficile de trouver du temps pour une routine saine et équilibrée. Faites donc un plan pour la semaine, qui englobe toutes les activités des membres de la famille, afin d'avoir une première vue d'ensemble.
Planifiez vos repas - certains repas peuvent être préparés dès le week-end, tandis que d'autres doivent être fraîchement préparés le matin. Une fois que vous avez réfléchi à toutes vos recettes pour la semaine, vous pouvez planifier vos achats alimentaires en conséquence.
Ne vous sentez pas stressé et dépassé par la préparation de tous vos repas en une seule fois. Planifiez simplement jour après jour. Le plan que vous avez établi vous donnera une certaine orientation et une certaine sécurité, même si vous ne le respectez pas toujours à 100 %. Vous ne devez pas tout faire à la perfection. Il s'agit plutôt de trouver votre propre routine flexible pour la préparation des repas.
